Ilustrasi, sumber foto: Istimewa


Air nabeez merupakan minuman yang terbuat dari campuran air dan kurma yang telah direndam semalaman. Selain kurma, minuman ini juga bisa dibuat dari kismis atau campuran kismis dan kurma. Air nabeez telah lama dikonsumsi dan diklaim memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan.


Pada dasarnya, air nabeez adalah sejenis air infus karena menggunakan buah yang direndam dalam air untuk memberi rasa dan aromanya pada air.


Manfaat air nabeez berasal dari nutrisi yang terkandung di dalam kurma. Buah ini dikenal kaya akan berbagai nutrisi, seperti serat, protein, karbohidrat, gula, kalium, kalsium, fosfor, magnesium, tembaga, zat besi, dan antioksidan.


Berbagai Manfaat Air Nabeez


Tak hanya menyegarkan, air nabeez juga menyehatkan. Berikut ini adalah beberapa manfaat air nabeez untuk kesehatan tubuh:


1. Kebutuhan cairan tubuh yang cukup


Selain air putih, air nabeez dapat digunakan sebagai alternatif untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mencegah dehidrasi. Tak hanya itu, air nabeez juga lebih sehat dibanding jenis minuman manis lainnya, seperti teh manis, soda, atau jus dalam kemasan.


2. Tingkatkan energi


Kurma mengandung karbohidrat dan gula yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Hal tersebut menjadikan air nabeez baik dikonsumsi untuk mengatasi rasa lelah, baik setelah berolahraga maupun menderita kondisi tertentu yang membuat Anda membutuhkan asupan energi yang lebih banyak.


3. Melancarkan pencernaan


Saat tubuh mengalami dehidrasi, feses akan semakin sulit dikeluarkan. Inilah alasan mengapa dehidrasi bisa menyebabkan sembelit.


Air nabeez bisa menjadi pilihan untuk mengatasi keluhan sembelit yang Anda alami. Minuman ini bekerja dengan dua cara yaitu memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan memberikan asupan serat yang dapat memperlancar pencernaan.


4. Mengontrol gula darah


Meski memiliki rasa yang manis, namun tidak menyebabkan peningkatan gula darah. Buah ini sebenarnya bisa menjaga kestabilan gula darah karena memiliki indeks glikemik yang rendah.


Hal tersebut menjadikan air nabeez baik untuk dikonsumsi sebagai alternatif bagi anda yang ingin membatasi asupan gula. Namun, agar tetap sehat, air nabeez yang dikonsumsi tidak boleh ditambah gula atau pemanis.


5. Mencegah penyakit


Selain menjaga kadar gula darah normal, kurma diketahui dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) sehingga baik untuk kesehatan jantung.


Tak hanya itu, kurma juga mengandung banyak antioksidan, seperti flavonoid, karotenoid, dan asam fenolat. Kandungan ini juga dapat mengurangi peradangan dan mengurangi risiko berbagai penyakit, mulai dari diabetes, degenerasi makula, hingga kanker.


Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat membuat air nabeez. Hindari merendam kurma pada suhu ruangan, karena dapat membuat air yang direndam dalam kurma sebagai media pertumbuhan kuman.


Selain itu, Anda juga disarankan untuk tidak merendamnya lebih dari 1 hari, karena kurma yang direndam terlalu lama dapat mengalami pembusukan.


Air nabeez adalah minuman yang menyehatkan, asalkan dibuat dengan cara yang benar dan higienis. Jika Anda mengalami keluhan tertentu setelah mengonsumsi air nabeez, seperti diare, mulas, atau sakit perut, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk pengobatannya.

Situs Poker Online, Poker88, Agen Judi Poker Online, 373poker